hamilelik spor Seçenekler
Pelvis kasları da doğum yolundaki kaslardır, bunların eforlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve tevellüt sonrası küçük abdest torbası sarkması kabilinden şikayetleri önler.Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz bile yeniden nabız ve solunum yolınızın yavaş yavaş önceki haline dönmesine yardımcı olarak, dem akıntıı